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中年人神经性头痛如何缓解?

作者: 来源: 浏览次数: 日期:2019-4-10 21:43:19
    一到中年时期,身体素质开始急速下降,这个时候身体会开始慢慢的出现各种疾病,有时候也会出现疾病接踵而至的情况,即使没有表现出非常明显的身体疾病,也会存在一些身体上的异样,比如有些人就会经常感觉到头痛,尤其是在吹过冷风和受到了刺激之后,会有剧烈的疼痛感,其实这就是属于神经性头痛。那么要如何缓解呢?
 
一 、作息时间规律
 
  头痛发作时,应该卧床休息,环境宜清静,光线宜柔和。生活规律化,早睡早起,保证睡眠质量,避免失眠。
 
二、情志舒畅
 
  保持心情舒畅,消除焦虑的心理,避免情绪波动,注意劳逸结合,避免长时间处于紧张状态,多听轻音乐,相声或观看一些娱乐片,喜剧片,以缓解压力,放松自我,愉悦情绪,避免烦躁忧虑情绪。
 
三 、合理饮食
 
  饮食宜荤素搭配,富营养,易消化,每天摄取牛奶,鸡蛋瘦肉,蔬菜水果杂粮等,应该少吃油腻,辛辣等刺激伤胃火的食物,盐尽量注意控制,每天用量不超过6-10克,戒烟酒,偏头痛患者应避免进食巧克力,柠檬汁等易诱发本病的食品,以寓医于食,有很好的疗效。
 
四、注意保暖
 
  外感头痛平时应注意气候变化,及时添加衣服,注意头部保暖。
 
五、锻炼身体
 
  促进增强体质,减轻头痛的发生和发展,坚持适度体育锻炼,如步行,慢跑,太极拳等,低血压应避免劳累。
 
    本溪盛大医院中医软伤康复科专业治疗颈、肩、腰、腿痛。治疗范围:颈椎病、头痛(神经性)、落枕、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰痛、坐骨神经痛、腱鞘炎、膝关节滑囊炎、膝关节骨质增生、滑膜炎、网球肘等。          
       
    采用“无创针灸、中药渗透(采用独特配方)、两联一体疗法、松解术、红外线排湿寒”等治疗,患者无痛苦,无毒副作用,不易复发,见效快,不影响工作,随治随走,经济实惠,是目前国内绿色、健康的保守治疗方法。
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